YOGA & PILATES
MARATONA YOGA & PILATES BOTTOM-UP – A CURA DEL CENTRO IL MELOGRANO
VIMERCATE•1°LUGLIO
Ricaricarsi all’aperto dal corpo alla mente: un momento che dal lavoro fisico specifico si espande verso il benessere della persona nella sua interezza.
- PARCO GUSSI
Serie di pratiche non-stop dalle 18.00 alle 20.00 alternate tra yoga e pilates, specifiche per ogni esigenza.
Dress code: abbigliamento comodo
• Calze da poter togliere (no collant)
• Tappetino personale o telo da stendere a terra
• Bottiglietta d’acqua, ultimo pasto leggero a non meno di 1 ora dalle attività.
- 18:00-18:45
Pilates gambe e glutei
Lezione di pilates per rassodare e rinforzare gambe e glutei
- 18:15-19:00
Yoga dinamico sequences based
Pratica di yoga in movimento energizzante e tonificante
- 19:00-19:45
Pilates per addominali
Lezione di pilates per rinforzare i muscoli addominali.
- 19:15-20:00
Yoga classico hatha based
Pratica di yoga de-compressivo e de-contratturante in allungamento e scarico tensivo
