YOGA & PILATES

MARATONA YOGA & PILATES BOTTOM-UP – A CURA DEL CENTRO IL MELOGRANO
VIMERCATE•29 GIUGNO 2024

Ricaricarsi all’aperto dal corpo alla mente: un momento che dal lavoro fisico specifico si espande verso il benessere della persona nella sua interezza.

Serie di pratiche non-stop dalle 18.00 alle 20.00 alternate tra yoga e pilates, specifiche per ogni esigenza. 

 

Dress code: abbigliamento comodo

• Calze da poter togliere (no collant)

• Tappetino personale o telo da stendere a terra

• Bottiglietta d’acqua, ultimo pasto leggero a non meno di 1 ora dalle attività.

Pilates gambe e glutei
Lezione di pilates per rassodare e rinforzare gambe e glutei
 Yoga dinamico sequences based
Pratica di yoga in movimento energizzante e tonificante
Pilates per addominali
Lezione di pilates per rinforzare i muscoli addominali.
Yoga classico hatha based
Pratica di yoga de-compressivo e de-contratturante in allungamento e scarico tensivo