17.00-17.30 Lezione di Pilates – Mobilità bacino e tonificazione glutei
17.30-18.00 Yoga classico hatha based – Pratica di yoga decontratturante di allungamento e scarico tensivo
17.45-18.15 Lezione di Pilates – Rinforzo addominali e tonificazione braccia (non adatta per la gravidanza)
18.15-18.45 Yoga dinamico sequences based – Pratica di yoga in movimento energizzante e tonificante (non adatta per la gravidanza)
18.30-19.00 Lezione di Pilates – Mobilità e Stretching
19.00-19.30 Yoga decompressivo Yin yoga based - Pratica di yoga antistress focus articolazioni e drenaggio ritenzione idrica
